📖《道德经》言：“少则得，多则惑。” 人到中年，方才读懂这句话的深意。 我们总以为人生是不断做加法，拥有越多，越幸福。 后来才发现，真正的丰盈，恰恰源于——学会做减法。 

🌿这就是近年来风靡的“极简生活”。 它不仅是对物质的精简，更是一种精神的回归，是让内心重获自由的生活方式。

一、 物质极简：少，即是多 

《瓦尔登湖》中写道：“一个人放下的越多，就越富有。” 我们占有的物品，最终也会占有我们。万物皆为我所用，不为我所有。

衣服不求多，舒适得体就好；东西不必过多，够用就好。

✨少物，才是多空间、多自在。

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二、 关系极简：告别迎合，珍惜真心 

《被讨厌的勇气》中说：“人的烦恼，皆源于人际关系。”年轻时总以为“朋友越多路越宽”，后来才明白： 真正的温暖，来自二三知己，而非百个泛泛之交。远离消耗你能量的人，把时间留给真正懂你、支持你的人。 

你的真心很贵，不必请太多人走进生命。

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三、 情绪极简：放下内耗，轻盈前行 

生活总有不如意，但别让情绪持续发酵。戒掉冲动、减少纠结，心有千千结，能解决的就去行动，不能解决的就学会放下。 

🌱保持平常心，运动、听歌、散步、倾诉……都是情绪的出口。正如丰子恺所说：“不乱于心，不困于情，如此，安好。”

四、 饮食极简：吃干净的食物，养清净的身体 

《黄帝内经》讲：“饮食有节，起居有常。”许多现代病，源于一个“贪”字——贪口味、贪丰盛、贪过量。杨绛先生105岁仍精神矍铄，其秘诀正是：清淡、适量、均衡。

每餐七分饱，少油少盐少糖，是对身体最温柔的照顾。

五、 目标极简：专注一事，深耕成事

“有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪。”但目标太多，等于没有目标。一年只定三个核心目标，分解为小任务，一步步去完成。 

专注，是最好的成事智慧。

六、 表达极简：言贵于诚，语出于心 

老子说：“多言数穷，不如守中。”话多不如话好，话好不如话准。不了解的事不妄议，做不到的事不轻诺。 

你的言语，就是你的风水。守住嘴，就是养好风水。

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✨最顶级的自律，是给生活做减法。减去多余的物欲、纷杂的信息、消耗的关系、内耗的情绪…… 知足常乐，才能看清什么是真正重要的。 

🌿愿你也能： 

             物质简朴、精神丰盈

             身心归位、福气自来 

📌关注我，一起过一种简单却富足的生活。